★通常販売価格　: 16,200円（税込・送料込）★指導・解説　: 草野 健次先生（自然体バレー塾塾頭）★収録内容小学生から高校生まで年齢、性別、戦歴を問わず同じメニューで「主体的に動くバレー」を目指した練習【第1巻】ウォーミングアップ＆トレーニング編1ウォーミングアップで使える10種類の動きとスパイク・レシーブの基礎となる動きを紹介。 各種目2分ごとに、各々の能力や体調、課題に合わせて選手自身が回数や強度を決めて動きます。 動き一つ一つの解説もしているので、選手と一緒に観ながらトレーニングに取り組むことも可能です。■イントロダクション ■１０種目トレーニング（1種目／2分）・はじめに・柔軟体操・赤ちゃん四股・うつ伏せ体幹ひねり・スパイダーマン・六方向の身体操作・BODYローテーション・バービー・やさしい体幹10種・腕立て4種・グッピー体操・10グループ各2分で種目別トレーニング中■スパイク・レシーブのための５種目トレーニング・骨盤ゆらゆら3種・サークル膝滑り・スパイクスイング3種・リズミックスイング（2人1組）・ワカメ投げ40本（2人1組）・全員で5種目トレーニング中【第2巻】弾かないレシーブ＆力感のないスパイクより実戦的な動きに繋がる練習を紹介していきます。いずれの練習も目的や原理原則、体の構造など、理論的に分かりやすく説明するとこで、選手も納得して練習に取り組むことが出来ます。 ただのメニュー紹介にとどまらず、日々の指導に活かせるヒントが詰まった内容です。■弾かないレシーブ ・弾かないレシーブの5つのポイント・グーぱっポン・正面5カ所のボールを使った基礎練習・グー膝滑り（小学校低学年／動き＆ボール）・グーはいつくばり（動き＆ボール）■力感のないスパイク・初心者のための二段モーション・スパトレ基礎・スパイクスイングと胸椎の関係・高速一段モーション■エンディング※ 開封品・品です。 細かなキズのあるDiscもございますが、視聴は問題ございません。 ケースの一部に擦れ、キズがございます。●写真にあるものが全てです。 ●あくまで品とご理解の上、購入ご検討ください。（神経質な方はご購入をお控えください。）